Артериальная гипертензия - это стойкое повышение артериального давления.

Факторы риска развития артериальной гипертензии:
• Отягощенная наследственность (по гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклерозу, инсультам, инфарктам у лиц в возрасте до 55 лет);
• Избыточная масса тела;
• Неблагоприятное течение беременности (повышение АД, угроза прерывания, заболевания почек), родов (преждевременные роды, акушерские пособия)и наличие заболеваний в раннем возрасте;
• недоношенность;
• гипотрофия, поражение ЦНС;
• Неблагоприятные психоэмоциональные факторы;
• Недостаточная физическая активность;
• Эндокринные заболевания у родственников;
• Курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ;
• Употребление некоторых лекарств (оральных контрацептивов, стимуляторов, в том числе и растительных, биологически активных добавок).

Родителям следует заподозрить повышение артериального давления у ребенка при жалобах на:
• головную боль( наиболее частый симптом)
• головокружение
• утомляемость и слабость
• раздражительность
• плаксивость
• носовые кровотечения
• нарушение зрения(размытое зрение, «мушки» перед глазами, двоение в глазах)
• сердцебиение
• одышка

Профилактика артериальной гипертензии:

• Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов). Снижение учебной нагрузки приводит к снятию психологического стресса из-за боязни получить неудовлетворительную оценку и, соответственно, к нормализации давления.

• Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну),нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).

• Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).Особенно необходим подвижный образ жизни подросткам с неблагополучной наследственностью.

• Рациональное питание.
Снижение употребления поваренной соли - родители должны помнить, что повышению артериального давления способствует избыток поваренной соли, поэтому лучше всего формировать пищевые привычки у детей с первых лет жизни.
Ограничить продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров – жирное мясо, сливочное масло, маргарин, жареная пища.
В пище должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и др.
Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного и дрожжевого теста, шоколад, манную, рисовую крупы.
Увеличение потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запечёный картофель, курага, изюм без косточек.)

• Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц.
• Ограничение проведения времени за экраном телевизора, компьютера и др. экранами.
• Отказ от курения, избежание пассивного курения.
• Регулярные медицинские осмотры.

Благодаря правильному образу жизни и своевременному выявлению факторов риска, можно значительно снизить риск развития артериальной гипертензии и обеспечить ребенку здоровое будущее.