Почему важно заботиться о здоровье с детства?

Ведение здорового образа жизни — важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.
У детей и подростков правильные привычки формируют основу для:

крепкого иммунитета,

гармоничного физического развития,

психологического благополучия.

Основные принципы ЗОЖ для детей

Питание:

• разнообразный рацион, богатый витаминами и минералами;
• ограничение сладостей и газированных напитков.

Активность:

• подвижные игры, спорт, прогулки на свежем воздухе;
• не менее 1 часа активности в день.

Режим дня:

• полноценный сон (не менее 8–10 часов);
• чередование учёбы и отдыха.

Профилактика и медицинские осмотры:

• регулярные профилактические осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях;
• подросткам 15–17 лет рекомендуется обследование репродуктивной системы — это важно для сохранения будущего репродуктивного потенциала.

Важность диалога. Как говорить с детьми о ЗОЖ?

• объяснять простыми словами, почему здоровье нужно беречь;
• приводить примеры из повседневной жизни;
• показывать личный пример: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Помимо личного примера и регулярного медобследования, крайне важно выстраивать открытый и доверительный диалог с детьми и подростками о ценности здоровья. Обсуждайте с ними принципы правильного питания, важность физической активности, опасность вредных привычек и необходимость заботы о своем психическом здоровье.

Здоровье детей — здоровье страны

Подрастающее поколение — будущее нашей страны.
Формирование культуры здоровья — это общая задача родителей, педагогов и медицинских работников. Забота о здоровье ребёнка сегодня — это вклад в здоровье общества завтра.
Не забудьте о профилактическом осмотре для вашего ребенка, чтобы в новом учебном году быть уверенными в его здоровье и благополучии!